¿Quieres saber cómo preservar y mejorar tu bienestar físico, emocional y mental en el entorno entorno laboral? ¡Pues esta entrada es para tí! Te contaremos cómo fue nuestra experiencia organizando el “I Encuentro de Autocuidado Profesional” y te compartiremos todo lo que hemos aprendido.
Creatividad, afecto y desconexión son los tres pilares fundamentales sobre los que generamos un espacio vivo en un maravilloso entorno natural del rural gallego. Han pasado semanas y todavía no os lo habíamos contado.
Cierto es que interiorizar y plasmar todo lo que nos ocurrió el fin de semana del 21 al 23 de Octubre de 2022 en Casaio (Ourense), en el 🌸 I Encuentro de Autocuidado Profesional 🌸, nos ha llevado su tiempo. Uno de los principales motivos por los cuales nació este evento formativo fue porque desde Creando Educación Social y Talentia Formación detectamos la necesidad urgente de generar espacios cálidos y seguros en los que cualquier persona y, en especial las profesionales del sector social, psicosocial y socioeducativo, pudiésemos cuidar de nuestra salud mental y, a su vez, crear una red de apoyo sólida que perdurase en el tiempo.
Pero antes de contarte cómo transcurrió dicho evento, por si todavía no conoces el concepto de Autocuidado Profesional y te apetece implementarlo en tu vida (SPOILER: ¡deberías!), vamos a explicar un poco de qué se trata.
¿Qué dos áreas engloba el Autocuidado Profesional?
¿Qué implica el Autocuidado Profesional?
5 Elementos para tomar en cuenta para un buen Autocuidado Profesional
5 estrategias para poner en práctica el Autocuidado Profesional
I Encuentro de Autocuidado Profesional: Compartiendo nuestra experiencia
El Autocuidado Profesional debe ser enfocado en dos niveles: el primero, hace referencia a la necesidad de que las instituciones protejan los recursos profesionales. El segundo, concierne a la propia capacidad de los y las profesionales para autocuidarse. Sin restarle importancia al primer nivel (que resaltamos como imprescindible), nosotras nos centraremos en el propio Autocuidado Profesional, una búsqueda consciente y activa del propio bienestar en todas las esferas del ser humano.
Nosotras, como profesionales del sector psicosocial y socioeducativo, sabemos que nuestras profesiones conllevan, en algunos casos, situaciones de estrés e intensas cargas emocionales. Si estás leyendo esto, es probable que seas compañera de profesión (o no), que quieras cambiar el mundo (o todo lo contrario), o que des el 110% de ti (esto, seguro). ¿Pero qué pasa después? Llega el cansancio, el abatimiento, la pesadez. Algo falla en ti, estás olvidando una parte muy importante del engranaje que hace que todo lo demás funcione: cuidarte a ti misma.
El autocuidado es la manera más sencilla (y a la vez más compleja) que tenemos las personas de promover nuestro propio cuidado y salud integral. En definitiva, es aquello que nos garantiza alcanzar cierto nivel de bienestar.
¿Y cómo puedes hacerlo? Compartimos 5 estrategias que llevamos a cabo el I Encuentro de Autocuidado Profesional:
Viajando de nuevo al pasado, llegamos al albergue rural Eco dos Teixos, cargadas con infinidad de materiales, presentaciones digitales bonitas, mucha ilusión y, por qué no decirlo, un poquito de nervios. Sólo queríamos que os sintierais acogidas al llegar, contentas por habernos elegido para iniciar este camino juntas.
Y esas 72 horas pasaron volando mientras escuchábamos, atentas, vuestras experiencias de vida, historias y testimonios profesionales. Lágrimas, risas, abrazos, arte, creatividad, bailes, música, paseos, naturaleza, viento, lluvia, olores, relajación, Visual Thinking, sabrosa comida y hasta acroyoga improvisado, así como lo lees.
Mientras arrancábamos el coche, ya de vuelta A Coruña, lugar en el que se encuentra nuestra oficina, la primera palabra que nos vino a la mente fue: GRATITUD. No podíamos sentirnos más afortunadas por la experiencia vivida, por el grupo creado, por las vivencias compartidas, por el aprendizaje generado y por las redes afectivas allí formadas.
Como ves, trabajar en el Autocuidado Profesional, tanto individualmente como en grupo, nos da herramientas para mejorar nuestro bienestar en todas sus áreas y nos proporciona redes de apoyo estables.
Deseamos que este artículo te haya clarificado algunos conceptos relacionados con el Autocuidado Profesional y, sobre todo, te haya animado a dedicarte más tiempo a ti misma y a adentrarte en el mundo del Autocuidado.
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